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Pferdsprung

Gegen Wadenkrämpfe

Eine gute Position gegen Wadenkrämpfe, Wadenmuskelzerrungen, Wadenmuskelriss, gegen Achillesbeschwerden, Fersenbeinsporn, gegen das gefürchtete Tarsaltunnelsyndrom, bei dem ein Nerv unter Druck gerät und gegen die Krallenzehenstellungen. 

  

Dehnung der Fusssohle und der Zehen durch Absenken des hinteren Knies zum Boden, Dehnungsverstärkung durch Absitzen auf der hinteren Ferse.

 

Zur Dehnung der Wadenmuskulatur ist das hintere Bein im Knie gestreckt, die Ferse fest am Boden und das Becken wird nach vorne verlagert. Dehnung der Achillessehne durch 30-Grad-Beugung im hinteren Kniegelenk.

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