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Bärentatze

 

Gegen Sehnenscheidenentzündung

 

Eine gute Ausgleichsübung gegen Sehnenscheidenentzündung, Tennisellenbogen und gegen die Verkürzung des wichtigen Ausdrehmuskels (Supinator) am Ellenbogengelenk. 

  

Dehnung der rechten Unterarmstreckmuskulatur durch maximale Beugung der rechten Hand und der Finger über Gegenzug von links.

 

Dehnungsverstärkung durch maximale Auswärtsdrehung der Hand und Finger über den Zug von der linken Hand, wobei die Finger ineinander greifen.

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